Mengidam makanan adalah kondisi umum, ditandai oleh keinginan ekstrim untuk jenis makanan atau makanan tertentu. Keinginan yang tak terpuaskan untuk tomat atau produk tomat dikenal sebagai tomatophagia.
Tomatofagia kadang-kadang dikaitkan dengan defisiensi nutrisi, terutama pada wanita hamil. Ini juga dapat terjadi pada orang-orang dengan anemia defisiensi besi, meskipun tomat mentah rendah zat besi.
Apa penyebab ngidam tomat?
Tomat (Solanum lycopersicum) adalah makanan padat nutrisi, kaya vitamin, mineral, fitokimia, dan antioksidan. Ini termasuk:
lycopene
lutein
kalium
karotin
vitamin A
vitamin C
asam folat
Kekurangan nutrisi yang disebabkan oleh diet atau makan terbatas dapat menyebabkan keinginan untuk tomat atau produk berbasis tomat.
Mengidam untuk banyak makanan, termasuk tomat, biasa terjadi selama kehamilan. Meskipun tidak ada penjelasan pasti mengapa ngidam kehamilan apa pun terjadi, mereka mungkin disebabkan oleh perubahan hormonal atau defisit nutrisi.
Mengidam makanan, termasuk tomatophagia, mungkin merupakan efek sampingan dari anemia defisiensi besi. Ini adalah kondisi yang disebabkan oleh jumlah sel darah merah sehat yang tidak memadai. Gejala anemia defisiensi besi termasuk:
kelelahan
kelemahan
kulit pucat
kaki dan tangan dingin
Haruskah saya menemui dokter tentang ngidam tomat?
Buat janji dengan dokter Anda jika Anda merasa kekurangan zat besi. Anda tidak harus mencoba mengobati defisiensi zat besi sendiri dengan mengonsumsi suplemen zat besi. Ini karena mengambil terlalu banyak zat besi dapat merusak hati.
Jika Anda hamil dan menginginkan tomat, Anda mungkin memiliki kekurangan nutrisi. Bicaralah dengan OB / GYN tentang diet Anda saat ini untuk menentukan apakah modifikasi diperlukan. Itu selalu merupakan ide yang baik untuk melengkapi diet Anda dengan vitamin prenatal selama kehamilan. Ini biasanya tinggi folat, nutrisi yang sangat penting yang ditemukan dalam tomat.
Anda juga harus menemui dokter jika Anda makan banyak tomat dan Anda mengembangkan kulit kuning di telapak tangan Anda dan telapak kaki Anda. Ini mungkin karotenemia atau lycopenemia, dua kondisi yang disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan yang mengandung karoten.
Bagaimana ngidam tomat dirawat?
Jika tidak ada penyebab medis yang mendasari keinginan Anda akan tomat, ada hal-hal yang dapat Anda coba sendiri, untuk membantu mengurangi keinginan ini:
Simpan buku harian makanan. Pastikan untuk mencantumkan semua yang Anda makan dan minum, termasuk jumlahnya. Ini dapat membantu Anda menemukan pola dalam diet dan gejala Anda.
Makan diet seimbang. Ini akan memastikan bahwa Anda mendapatkan cukup nutrisi dan mencegah kekurangan.
Makan makanan lain yang memiliki nutrisi yang sama yang ditemukan dalam tomat. Ini akan membantu Anda menghindari carotenemia atau lycopenemia, sambil berkontribusi pada diet yang lengkap.
Makanan yang mengandung vitamin C dan A termasuk:
jeruk
apel
Paprika merah
Paprika hijau
Buah kiwi
stroberi
pepaya
buah jambu biji
Untuk meningkatkan potasium, coba:
pisang
ubi jalar
kentang putih
semangka
bayam
bit
kacang putih
Garis bawah
Tomatofagia dapat disebabkan oleh kondisi yang mendasarinya, seperti anemia defisiensi besi. Makan terlalu banyak tomat atau produk berbasis tomat juga dapat menyebabkan lycopenemia atau carotenemia.
Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak tomat, penting untuk memeriksakannya ke dokter guna menyingkirkan penyebab medis yang mendasarinya. Kekurangan nutrisi juga dapat menyebabkan keinginan makanan ini. Bicaralah dengan dokter atau ahli gizi jika Anda menginginkan tomat berlebih, terutama jika Anda hamil.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar