Tubuh Anda mengalami banyak perubahan selama kehamilan dan melahirkan. Perubahan itu tidak selalu berhenti begitu bayimu lahir. Seiring dengan pendarahan vagina, pembengkakan payudara, dan keringat malam, Anda mungkin memiliki gas yang menyakitkan atau tak terkendali.
Berikut adalah beberapa penyebab gas postpartum, apa yang dapat Anda lakukan di rumah, dan kapan harus menghubungi dokter Anda.
Apakah gas postpartum normal?
Jika Anda mengalami gas setelah kehamilan, Anda tidak sendirian. Meskipun Anda mungkin belum pernah membaca tentang kondisi ini di buku-buku medis, banyak wanita melaporkan bahwa mereka gassier dari biasanya setelah melahirkan.
Kemungkinan penyebab
Ada beberapa hal berbeda yang dapat menyebabkan gas pada periode postpartum.
Kerusakan lantai panggul
Lantai panggul Anda memiliki banyak tekanan selama kehamilan Anda. Saat persalinan, Anda meregang dan bahkan bisa merobek otot sfingter anus. Kerusakan ini dapat menyebabkan inkontinensia anal. Sekitar setengah dari wanita yang melukai otot-otot ini selama kelahiran akan mengalami beberapa perubahan dalam kebiasaan buang air besar mereka.
Perubahan ini mungkin termasuk:
usus urgensi (perlu lulus bangku dalam beberapa menit untuk mendapatkan dorongan)
kebocoran anal
kehilangan kendali atas gas
kehilangan kontrol atas tinja cair, lendir, atau tinja padat
Gejala-gejala ini, terutama perut kembung, paling sering terjadi pada beberapa bulan pertama setelah persalinan pervaginam.
Peneliti Swedia menemukan bahwa wanita yang memiliki lebih dari satu anak juga dapat mengalami inkontinensia dubur yang memburuk seiring waktu. Jika Anda masih memiliki gejala pada sembilan bulan pascapersalinan, kemungkinan masalah ini akan berlanjut tanpa intervensi.
Sembelit
Apakah gas Anda terperangkap dan sakit? Ini mungkin efek samping dari sembelit. Itu normal untuk buang air besar Anda menjadi lambat selama beberapa hari pertama setelah melahirkan, apakah Anda sudah melahirkan vagina atau sesar. Sembelit bisa bertahan lebih lama lagi.
Gejala termasuk:
tinja yang jarang
tinja keras dan kental
kembung
ketidaknyamanan perut
mengejan saat buang air besar
merasa seperti Anda belum sepenuhnya mengosongkan isi perut Anda
Dokter Anda mungkin akan meresepkan suplemen zat besi jika Anda memiliki kelahiran sesar. Setrika juga dapat menyebabkan konstipasi. Jika konstipasi berlanjut selama lebih dari tiga atau empat hari, hubungi dokter Anda. Beberapa obat nyeri juga dapat meningkatkan kemungkinan Anda menjadi sembelit.
Diet dan gaya hidup
Jika bayi Anda lebih tua, itu juga mungkin bahwa gas postpartum berlama-lama Anda lebih berkaitan dengan diet Anda daripada apa pun. Makanan tinggi serat dapat meningkatkan jumlah gas. Periksa makanan yang Anda makan untuk melihat apakah Anda mengonsumsi salah satu dari pelanggar umum ini:
kacang polong
produk susu
gandum utuh (kecuali nasi)
sayuran seperti kubis Brussel, asparagus, kembang kol, brokoli, dan kubis
buah-buahan seperti apel, persik, pir, dan plum
minuman berkarbonasi seperti soda, air soda, dan bir
permen keras, terutama yang mengandung sorbitol
Bawang
mengunyah permen karet
makanan olahan, terutama yang mengandung fruktosa dan laktosa
Gas Anda dari memakan makanan-makanan ini dapat berarti Anda memiliki kondisi lain yang layak untuk Anda hubungi dokter. Jika produk susu membuat Anda mengandung gas, misalnya, Anda mungkin memiliki kepekaan terhadap laktosa.
Banyak makanan yang menyebabkan gas adalah bagian dari diet sehat, jadi bicaralah dengan dokter Anda sebelum menghilangkan makanan tertentu.
Apa yang tidak normal?
Gas yang berlebih bisa memalukan atau tidak nyaman di kali. Jika Anda baru saja melahirkan, selalu beri tahukan kepada dokter Anda jika Anda mengalami sakit perut yang parah. Dalam kasus yang jarang terjadi, Anda dapat mengacaukan rasa sakit dari infeksi rahim dengan apa yang Anda pikir adalah nyeri gas.
Tanda-tanda infeksi meliputi:
pendarahan yang semakin berat
keputihan yang tidak normal
demam lebih tinggi dari 100,4 ° F (38 ° C)
sakit perut bagian bawah yang parah
merasa sakit perut atau muntah
Jika tidak, hubungi dokter Anda jika sembelit Anda berlangsung lebih dari tiga atau empat hari setelah Anda melahirkan bayi Anda. Jika Anda memiliki tanda-tanda inkontinensia anal, ada baiknya untuk diperiksa dan mendapatkan perbaikan pasca-pengiriman yang diperiksa. Anda mungkin juga ingin mengunjungi dokter Anda untuk mengesampingkan:
alergi makanan
intoleransi laktosa
Penyakit celiac
masalah diet lainnya yang berkontribusi terhadap gas
Jika kekhawatiran Anda tidak menekan, gas Anda adalah topik yang bagus untuk muncul di janji temu pasca-melahirkan Anda.
Pengobatan
Jika gas Anda tidak hilang atau memburuk setelah beberapa bulan pertama, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda tentang perawatan apa yang tersedia. Perawatan Anda akan tergantung pada gejala Anda dan apa yang menyebabkan gas Anda.
Dokter Anda mungkin menyarankan makan makanan yang berbeda atau mengambil pelunak feses untuk mengurangi sembelit. Anda dapat mengambil 100 miligram Colace dua kali hingga tiga kali sehari sesuai kebutuhan. Obat ini tersedia di konter.
Untuk inkontinensia anal, Anda mungkin ingin mencoba beberapa latihan dasar panggul dengan bimbingan dari dokter Anda. Anda dapat dirujuk ke ahli terapi fisik untuk mendapatkan latihan yang ditentukan yang akan memperkuat otot-otot Anda dan meningkatkan kendali Anda.
Pengobatan rumah
Obat sembelit
Gas dari sembelit itu tidak menyenangkan, tetapi ada banyak hal yang dapat Anda lakukan di rumah untuk mendapatkan sesuatu yang bergerak:
Minum banyak cairan, seperti air putih - setidaknya delapan hingga 10 gelas sehari.
Minum cairan hangat, seperti teh herbal atau air lemon hangat, setiap pagi.
Dapatkan istirahat sebanyak mungkin. Meskipun sulit, cobalah untuk tidur ketika bayi Anda tidur.
Makan makanan sehat kaya serat. Termasuk dedak, buah, sayuran hijau, dan gandum utuh.
Pertimbangkan makan plum, yang memiliki efek laksatif alami dan ringan.
Cobalah mengonsumsi obat pencahar ringan atau pelunak feses, seperti Colace, jika ukuran gaya hidup lain tidak membantu.
Untuk sembelit setelah kelahiran sesar:
Tunggu untuk memulai suplemen zat besi sampai Anda memiliki satu atau lebih gerakan usus setelah lahir.
Cobalah bangun dan berjalan-jalan di rumah Anda selama 10 menit setiap kali beberapa kali setiap hari.
Lihat apakah mengonsumsi ibuprofen untuk nyeri membantu, dibandingkan sembelit narkotika.
Gunakan paket panas yang hangat di perut Anda.
Perubahan pola makan
Apakah Anda curiga bahwa gas Anda ada hubungannya dengan makanan yang Anda makan? Percobaan. Cobalah menyimpan catatan makanan untuk melihat makanan mana yang membuat gas Anda lebih baik atau lebih buruk. Jika Anda mulai memperhatikan suatu pola, cobalah menghindari makanan tersebut atau bicarakan dengan dokter Anda tentang alergi atau intoleransi apa pun yang mungkin Anda miliki.
Latihan inkontinensia anal
Anda juga dapat mengambil tindakan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul Anda di rumah:
Mintalah dokter atau perawat Anda untuk membantu Anda mempelajari cara melakukan Kegel. Terkadang sulit untuk mengetahui otot-otot yang tepat.
Dapatkan posisi duduk atau berdiri yang nyaman.
Berpura-pura Anda memegang gerakan usus atau mencoba menghentikan aliran air kencing. Ini adalah otot-otot dasar panggul Anda. Otot tidak di paha atau perut Anda.
Lakukan latihan setidaknya 3 kali sehari. Setiap kali Anda harus mengerutkan otot 8-12 kali, pegang masing-masing selama 6-8 detik atau lebih lama.
Cobalah untuk melakukan set ini 3-4 kali seminggu.
Anda tidak melihat hasil yang cepat. Mungkin beberapa bulan sebelum Anda melihat perbedaan.
Anda dapat melakukan latihan ini di mana pun Anda berada, tanpa ada yang tahu. Beberapa orang melakukan Kegels setiap kali mereka berhenti di lampu lalu lintas, atau setiap kali iklan muncul di TV. Jika latihan-latihan ini sulit pada awalnya, cobalah melakukan pengulangan yang lebih sedikit dan upayakan jalan Anda.
Langkah selanjutnya
Ada banyak alasan mengapa Anda mungkin menjadi gassier setelah melahirkan. Banyak wanita mengalami postpartum gas, jadi tidak perlu merasa malu. Dalam kebanyakan kasus, efek samping ini akan berlalu saat tubuh Anda sembuh. Jika tidak, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab dan menyarankan metode atau obat untuk membantu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar