Pagophagia

Tidak bisa mendapat cukup es? Anda mungkin mengalami pagofagia.

Anda mungkin pernah mendengar istilah "pica" yang digunakan untuk mendeskripsikan keinginan barang-barang non-makanan seperti kotoran, kapur, atau kertas. Apa kesamaan zat ini adalah mereka tidak memiliki nilai gizi. Jika Anda memiliki jenis pica yang disebut pagophagia, Anda mendambakan dan mengunyah es. Biasanya tidak serius, tetapi itu mungkin merupakan indikasi bahwa Anda memiliki kondisi medis yang perlu diperhatikan.
Gejala pagophagia

Keinginan atau mengunyah es atau minum minuman dingin adalah gejala paling umum dari pagophagia. Dalam jangka pendek, ingin mengunyah atau memakan banyak es mungkin tidak berarti Anda memiliki masalah. Jika ngidam Anda bertahan lebih dari sebulan, Anda mungkin didiagnosis dengan pica.

Pagophagia berhubungan dengan anemia defisiensi besi. Akibatnya, Anda mungkin mengalami gejala kekurangan lainnya, termasuk:

    kelelahan dan kelemahan
    pucat, yang berarti kulit lebih pucat dari biasanya
    nyeri dada, detak jantung cepat, atau sesak napas
    pusing atau kepala terasa ringan
    lidah bengkak atau sakit
    tangan atau kaki dingin
    nafsu makan yang buruk

Penyebab pagophagia

Pica ngidam paling sering terjadi pada anak-anak, tetapi orang dewasa dapat mengembangkan pagofagia juga. Misalnya, pagofagia kadang dikaitkan dengan kehamilan karena anemia yang berhubungan dengan kehamilan.

Dalam satu penelitian, peneliti meminta 81 orang dengan anemia defisiensi besi untuk berbagi kebiasaan makan mereka. Dari para peserta, 13 menunjukkan tanda-tanda pagofagia. Beberapa dari orang-orang ini mengambil suplemen zat besi oral, yang akhirnya menghentikan keinginan mereka untuk es.

Studi lain menunjukkan bahwa mengunyah es dapat meningkatkan kewaspadaan pada orang-orang yang memiliki kekurangan zat besi. Dengan kata lain, ada hubungan yang jelas antara anemia dan pagofagia.

Mengunyah es juga bisa menjadi pertanda masalah emosional. Beberapa orang mungkin memiliki gejala pagophagia jika mereka berada di bawah banyak tekanan. Orang lain mungkin memiliki gangguan obsesif-kompulsif (OCD) atau gangguan perkembangan lainnya. Dalam kasus ini, mengunyah es mungkin menenangkan dalam beberapa cara.
Diagnosis untuk pagophagia

Jika Anda sudah mengidam dan mengunyah es dalam jumlah besar selama lebih dari sebulan, Anda mungkin ingin menemui dokter. Sebelum Anda menuju ke janji temu Anda, cobalah menuliskan apa pun tentang keinginan dan kebiasaan Anda yang menurut Anda akan membantu dokter dalam diagnosis, seperti:

    berapa banyak es yang Anda makan per hari
    berapa minggu atau bulan Anda telah mengunyah es
    barang-barang non-makanan lain yang Anda inginkan
    gejala lain apa pun yang Anda alami

Dokter Anda mungkin akan meminta riwayat medis Anda, dan obat dan suplemen apa yang saat ini Anda gunakan. Mereka juga akan memberi Anda pemeriksaan fisik. Jika dokter Anda mencurigai anemia defisiensi besi atau defisiensi lain, Anda mungkin memerlukan tes darah atau laboratorium lain untuk memastikan.
Perawatan untuk meredakan pagophagia

Jika Anda mengalami anemia defisiensi besi, mengobati defisiensi ini dapat meredakan gejala pica tanpa perlu intervensi lain. Namun, Anda tidak boleh hanya mulai mengonsumsi suplemen zat besi tanpa berbicara dengan dokter Anda terlebih dahulu. Itu karena menggunakan suplemen zat besi ketika Anda tidak membutuhkannya dapat menyebabkan tubuh Anda membangun terlalu banyak zat besi. Tubuh manusia tidak bisa membuang kelebihan zat besi. Penumpukan zat besi dapat menyebabkan kanker dan merusak arteri dan jantung Anda. Suplemen zat besi juga bisa menyebabkan konstipasi.

Terapi perilaku kognitif (CBT) dapat membantu dalam kasus di mana pagophagia disebabkan oleh stres, OCD, atau masalah kesehatan mental lainnya. Terapi mungkin melibatkan bala bantuan positif atau negatif atau konseling.
Komplikasi pagofagia

Makan es dalam jumlah besar dapat membahayakan gigi Anda dengan merusak enamel dan memecahkan atau mencincang gigi. Ketika email Anda rusak, gigi Anda bisa menjadi lebih sensitif atau rentan terhadap gigi berlubang. Pekerjaan gigi yang lebih tua, seperti penambalan, dapat jatuh jika Anda terlalu banyak mengeluarkan es.

Jika pagophagia Anda disebabkan oleh anemia defisiensi besi, Anda mungkin berisiko mengalami beberapa masalah kesehatan. Anemia ringan biasanya tidak serius. Namun, anemia bisa menjadi lebih buruk tanpa pengobatan, dan dapat menyebabkan:

    Masalah jantung, seperti detak jantung yang cepat atau tidak teratur. Ketika Anda menderita anemia, jantung Anda harus memompa lebih banyak darah untuk menutupi kekurangan oksigen dalam aliran darah Anda. Jantung Anda mungkin membesar, atau Anda bahkan mungkin mengalami gagal jantung.
    Masalah selama kehamilan, seperti kelahiran prematur atau berat badan lahir rendah.
    Masalah pertumbuhan pada anak-anak, serta peningkatan risiko infeksi.

Pandangan

Mengobati anemia defisiensi besi yang mendasari melalui suplementasi dan metode lain dapat sangat membantu. Ketika diobati, gejala pagofagia biasanya sembuh tanpa intervensi medis tambahan. Wanita yang mengalami pica jenis ini selama kehamilan biasanya menemukan keinginan mereka pergi setelah lahir.

Pelajari lebih lanjut: 3 cara untuk mencegah anemia pada kehamilan »

CBT dapat membantu orang mengelola pica. Bicarakan dengan dokter Anda tentang mendapatkan rujukan ke spesialis yang dapat membantu Anda mengelola stres, masalah emosional, atau perilaku kompulsif.
Mencegah anemia

Makan diet seimbang dapat membantu mencegah anemia defisiensi besi. Anda akan ingin memasukkan campuran makanan kaya zat besi dan lainnya yang kaya akan vitamin C. Vitamin C membantu tubuh Anda menyerap zat besi tanaman.

Makanan yang mengandung zat besi yang baik termasuk:

    daging merah
    kacang dan kacang lentil
    jawawut
    hijau gelap dan berdaun
    gula tetes
    aprikot kering dan buah persik
    labu
    biji bunga matahari, pistachio, walnut, dan almond
    scallop, kerang, dan tiram
    kedelai

Sumber vitamin C yang bagus meliputi:

    Brokoli
    sayuran hijau
    grapefruit, jeruk, jeruk keprok, dan buah jeruk lainnya
    Kiwi
    melon
    paprika
    tomat
    stroberi

Bicarakan dengan dokter Anda jika Anda berisiko tinggi mengalami anemia karena faktor lain, seperti mengonsumsi obat tertentu, mengalami gangguan usus, mengalami kehilangan darah, atau sedang hamil. Mungkin ada tindakan tambahan yang bisa Anda ambil untuk melindungi diri Anda.